夹缝中的留学生
国际疫情形势越来越严峻。
△ 来自腾讯健康，2020.3.18数据
澳洲颁史上最严禁令！任何澳大利亚人不得出境！如果要出境，保险可能取消，而这一疫情防护恐持续6个月！
△莫里森表示，非必要情况，任何澳大利亚人不允许出国。澳大利亚对世界所有国家的旅行禁令提到最高：不要出行。所有海外澳洲人，尽快回国。
但是，最严禁令背后，则是最松的学校管理，暂时不会考虑关闭学校、停课！因为他在效仿新加坡的模式。
△ 澳媒的报道，教育部说最好保持学校开放
完全停课也不一定好，比如美国高校学校关闭后，接着赶人了，对大量学生进行劝返~
△ 来自哈佛大学官网，要求学生必须要在规定时间内搬离宿舍
英国之前也是说，学校不会关闭，但越来越多学校已经选择停止面对面授课，改为网上教学：
△ 部分英国大学政策
可说是停课，能不能一走了之，也难下决定：
有些同学可能现在就买了7～9月返英的机票，可如果在Term Dates，学校政策又没变的话，是要正常出勤的，稍有不慎，学校就还是可能会取消T4学生签证！
夹缝中的留学生，是走还是留，左右为难，无处可去~
△ 就像澳洲留学生艰难的漂泊日常
一方面是，高价的机票，骗子包机的陷阱，超高的风险，严峻的舆论环境~：
△新浪财经，做了一个关于留学生的问卷调查，目前有46万人参与投票
另一方面，可能难以为继的学业，日益严峻的疫情发展，和艰难的隔离求生~：
△ 各种各样的种族歧视消息，从来没有断过~
而且，面对越来越严峻的疫情形式，可以回国的窗口，越来越小~
国际航班日益减少：
根据入境政策的不断变化，有些经飞国家已经不允许入境了，还要注意不要买到了假的“组合票”：
△ 马来西亚禁止外国人入境本国人出境
国际航班的爆满，又将会带来更高的传染风险：
△ 3月14日晚，美国多个机场客流爆满，防疫措施堪忧
当然，更别提如果部分地区实行“封城”政策，那就是想走也走不了了！
离开的风险和艰难与之前相比，已经不可同日而语！
夹缝中的留学生，该怎么办呢？
2020.3.17日复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏对“留学生要不要回国？”这个问题做出回答：
张文宏称，也有很多朋友在征求他的意见。张文宏表示：“不管回不回，你要考虑两个问题，第一疫情要多长时间？
回来是不是决定再也不回去了？
如果疫情要延缓半年呢？
你读书工作都不要了？
第二如果不回来待在那里怎么办？”
张文宏建议，要采取有效的个人防护，这个病真的可以防。
要采取有效的个人防护，保持社交距离，然后洗手，再加上戴口罩，这三点都采用。“到现在为止，我没有看到哪个人这三点做得特别好还被感染的，这个可能性很小。”
张文宏认为，当下做好个人的防护、让自己不生病是最好的办法，“生病以后特别医疗资源现在已经出现不充分的时候，我认为是有风险的，现在加紧把自己的防护工作做好，做好以后（感染）这个病的风险，我自己觉得很小。”
关键是做好防护，就不会感染，就像此次外地支援武汉的医疗队，没有一人感染！要有信心！
而且在国内，还是有人能理解我们：
△ 截图自方方日记
不是所有人都在排斥留学生，大多数人还是保持这理智，有很多人也能理解我们。为我们说话~
此外，国内的防疫流程措施也越来越完善，很多顺利回国的同学也分享了相当多的经验，回国不再是手足无措：
情况虽然很糟糕，但也还没到糟糕到底的地步，无论是选择留守，还是选择回国，都要有信心，更要照顾好自己！
那我们在这也顺带说下，留守的情况下怎么准备物资。
在之前的文章中说到在超市购物，要提前消毒，更要注意防护：
一个人维持身材平均需要1800卡路里，如果只为生存，囤积100罐（170g）鱿鱼罐头（提供蛋白质），22.7升的菜籽油（提供油脂），9千克的米（提供碳水化合物），就能度过3个月。当然真的只靠这样过就太艰难了！
还是以《中国营养膳食指南》为准吧：
中国居民平衡膳食宝塔中成年人平均能量摄入是代表人群的平均水平，
如城市18~59岁男子为9209kKJ（2200kcal），
相当于每天摄入的食物量约为：谷类300g，蔬菜400g，水果300g，肉、禽和鱼虾150g，蛋类50g，豆和豆制品40g，奶和奶制品300g，油脂25g。
成年女子每天所需要能量为7535kJ（1800kcal），相当于每天摄入的食物量约为：谷类250g，，蔬菜300g，水果200g，肉、禽和鱼虾100g，蛋类25g，豆和豆制品30g，奶和奶制品300g，油脂25g。
现在各地储备潮比较疯狂，超市可能很多物资被抢空了，那看看有没有这些：
面粉&米：面粉方便制作成其他食物。一天300g，也就是一个月9kg，差不多买9kg面粉就够一个月吃。米的话，加水煮1公斤可以煮出2~3公斤，一个月差不多，要买4~5公斤的米。
土豆&洋葱&胡萝卜等其他蔬菜：土豆含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，维生素含量是所有粮食作物中最全的，是可以作为主食，而且便于储存，甚至放置一个月也没有问题。（新鲜土豆），一个月的蔬菜总量，可以总储备12kg以上。
苹果&番茄等水果：很多水果不易保存而且价格昂贵，预算紧张的建议可以砍掉，将这一项加入蔬菜储备中，一个月的总量9kg。
鸡蛋：一个鸡蛋大概50g~100g不等，一天可以吃一个鸡蛋。一个月30个鸡蛋，多储备些也无妨。
油：米面油绝对是必须的，根据营养膳食指南，平均每天每个人要摄入油脂25g。一般一餐热饭，可能还会浪费一些，一个月最好准备1L的油。
速冻蔬菜：便于长久保存，方便处理。
肉类：可选鸡胸肉，鱼类，一个月的储备量3kg。
牛奶：每天需要300g，一个月9kg。
豆制品：每天40g，一个月1.2kg。
一些即食食物：比如包装面包，燕麦，这类可能在抢购中余货比较多，一样可以提供热量，而且，更加方便。
大多数不易保存的水果，蔬菜就不要买得过多，一般存储时间不能超过一周。不当保存更可能造成浪费。
建议还要查看是否需要其他用品，包括其他需要的物资，快要用完的日常用品（牙膏，沐浴露洗发水洗面奶），女性用品（卫生巾，卫生，棉条等），男性用品（刮胡刀等），纸巾也是要屯。
保护好自己，我们能顺利度过难关~
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原文始发于微信公众号（EasyGPA学园）：夹缝中的留学生