46K点赞的iPhone高效生活指南，手把手教你如何专注！
怎么利用手机提高效率，
而不是沉迷玩手机不可自拔？
这题实在是有点难
还好，世上牛人比较多
此次
是想分享给大家一篇
“一劳永逸”的高效使用iPhone实操指南
（安卓的同学也可借鉴其理念）
↓↓↓
来自于Better Human 网站的作者 Coach Tony
《How to Configure Your iPhone to Work for You, Not Against You》
原文已在betterhumans有46K人点赞
不同于一般介绍IPhone各种更新功能
或者新玩法或者app的文章
本篇围绕的只有一个目的
那就是利用手机高效工作
首先就是关于防止“分心”的一系列步骤
其次再是提高效率的其他app介绍
非常难得的是超级详细
为方便阅读，还分了三级：
目标大纲
实操教程
具体解析
详细到什么程度呢？
全文阅读可能要70分钟
（哪里是一篇文章，简直就是一本书！）
像化学实验一样
只要拿起IPhone按照步骤照着做
就能期待有神奇的反应发生
（终于不是听了许多道理，却做不到了~）
想要直接阅读这篇文章的
可以扫码跳转网址
国内需要科学上网才能查看
△https://betterhumans.coach.me/how-to-set-up-your-iphone-for-productivity-focus-and-your-own-longevity-bb27a68cc3d8
如果进入不了网站，
可以在公众号内回复“IPhone”
可下载长图版pdf
介于原文比较长
小E摘录整理关键步骤如下：
集中注意力在单一任务上
＃1 关闭（几乎）所有应用通知
步骤：Settings >notifications
只保留需要及时回复，不能错过的通知，比如邮件，地图，电话，日历等等。其他没有必要的通知全都关掉。
关闭短信通知。
未读消息和内容，常常会引发焦虑。
尤其是垃圾短信横行的现在，交流多靠微信和邮件的现在，少一份打扰，就多一份自在。
＃2 隐藏社交媒体图标
把那些容易分心的app贴上的标签“隐藏”起来
第一步，在屏幕上新建一个文件夹，文件名“休闲”这样你就可以知道应该什么时候打开它
第二步就是，“藏”起来
不要将文件夹放在主屏幕显眼的位置，在文件夹里添加些其他app，然后把你要用的app移动到该文件夹的第二个屏幕上，主屏幕只留一个不会让你沉迷的app
当然，直接删除app更加有效果，微博，视频，资讯，购物通过网站一样能到达到效果。
多一个步骤，就多一次选择
眼不见为净的效果，可比你想象中要好的多~
＃3 隐藏信息提醒图标
每回收到新消息都会有一个未读1的标志，还是#2中的办法，将app藏到文件夹中的第二屏。眼不见为净
如有需要，抽出时间集中处理
＃4 禁用App Review请求
步骤：Settings > Apple ID > iTunes & App Stores > In-APP Ratings& Review
＃5 专心工作，打开“Not Disturb勿扰模式”
步骤：Settings > Do Not Disturb
＃6 黑色壁纸耗电更低，激励性壁纸可以时常鼓励自己
＃7 关闭Raise to Wake，避免“被通知”
步骤：Settings > Display & Brightness > Raise to Wake.
＃8 从主屏幕向右滑动，添加屏幕时间小部件：Google日历，天气和屏幕时间。关注任务进程
＃9 在Apple添加内容限制
步骤：Settings > Screen Time > Content & Privacy Restrictions > Web Content and then select “Limit Adult Websites.”
＃10