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46K点赞的iPhone高效生活指南,手把手教你如何专注!


怎么利用手机提高效率,

而不是沉迷玩手机不可自拔?

46K点赞的iPhone高效生活指南,手把手教你如何专注!

这题实在是有点难

还好,世上牛人比较多

此次

是想分享给大家一篇

“一劳永逸”高效使用iPhone实操指南

(安卓的同学也可借鉴其理念)

↓↓↓

来自于Better Human 网站的作者 Coach Tony

《How to Configure Your iPhone to Work for You, Not Against You》

原文网址:https://betterhumans.coach.me/how-to-set-up-your-iphone-for-productivity-focus-and-your-own-longevity-bb27a68cc3d8

原文已在betterhumans有46K人点赞

不同于一般介绍IPhone各种更新功能

或者新玩法或者app的文章

本篇围绕的只有一个目的

那就是利用手机高效工作

首先就是关于防止“分心”的一系列步骤

其次再是提高效率的其他app介绍

非常难得的是超级详细

为方便阅读,还分了三级:

目标大纲

实操教程

具体解析

46K点赞的iPhone高效生活指南,手把手教你如何专注!

详细到什么程度呢?

全文阅读可能要70分钟

(哪里是一篇文章,简直就是一本书!)

46K点赞的iPhone高效生活指南,手把手教你如何专注!

像化学实验一样

只要拿起IPhone按照步骤照着做

就能期待有神奇的反应发生

(终于不是听了许多道理,却做不到了~)

想要直接阅读这篇文章

可以扫码跳转网址

国内需要科学上网才能查看

46K点赞的iPhone高效生活指南,手把手教你如何专注!

△https://betterhumans.coach.me/how-to-set-up-your-iphone-for-productivity-focus-and-your-own-longevity-bb27a68cc3d8

如果进入不了网站,

可以在公众号内回复“IPhone”

可下载长图版pdf

介于原文比较长

小E摘录整理关键步骤如下:

集中注意力在单一任务上

#1 关闭(几乎)所有应用通知

步骤:Settings >notifications

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只保留需要及时回复,不能错过的通知,比如邮件,地图,电话,日历等等。其他没有必要的通知全都关掉。

关闭短信通知。

未读消息和内容,常常会引发焦虑。

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尤其是垃圾短信横行的现在,交流多靠微信和邮件的现在,少一份打扰,就多一份自在。

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#2 隐藏社交媒体图标

把那些容易分心的app贴上的标签“隐藏”起来

第一步,在屏幕上新建一个文件夹,文件名“休闲”这样你就可以知道应该什么时候打开它

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第二步就是,“藏”起来

不要将文件夹放在主屏幕显眼的位置,在文件夹里添加些其他app,然后把你要用的app移动到该文件夹的第二个屏幕上,主屏幕只留一个不会让你沉迷的app

当然,直接删除app更加有效果,微博,视频,资讯,购物通过网站一样能到达到效果。

多一个步骤,就多一次选择

眼不见为净的效果,可比你想象中要好的多~

#3 隐藏信息提醒图标

每回收到新消息都会有一个未读1的标志,还是#2中的办法,将app藏到文件夹中的第二屏。眼不见为净

如有需要,抽出时间集中处理

#4 禁用App Review请求

步骤:Settings > Apple ID > iTunes & App Stores > In-APP Ratings& Review

#5 专心工作,打开“Not Disturb勿扰模式”

步骤:Settings > Do Not Disturb

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#6 黑色壁纸耗电更低,激励性壁纸可以时常鼓励自己

#7 关闭Raise to Wake,避免“被通知”

步骤:Settings > Display & Brightness > Raise to Wake.

#8 从主屏幕向右滑动,添加屏幕时间小部件:Google日历,天气和屏幕时间。关注任务进程

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#9 在Apple添加内容限制

步骤:Settings > Screen Time > Content & Privacy Restrictions > Web Content and then select “Limit Adult Websites.”

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