46K点赞的iPhone高效生活指南,手把手教你如何专注!
怎么利用手机提高效率,
而不是沉迷玩手机不可自拔?

这题实在是有点难
还好,世上牛人比较多
此次
是想分享给大家一篇
“一劳永逸”的高效使用iPhone实操指南
(安卓的同学也可借鉴其理念)
↓↓↓
来自于Better Human 网站的作者 Coach Tony
《How to Configure Your iPhone to Work for You, Not Against You》

原文已在betterhumans有46K人点赞
不同于一般介绍IPhone各种更新功能
或者新玩法或者app的文章
本篇围绕的只有一个目的
那就是利用手机高效工作
首先就是关于防止“分心”的一系列步骤
其次再是提高效率的其他app介绍
非常难得的是超级详细
为方便阅读,还分了三级:
目标大纲
实操教程
具体解析

详细到什么程度呢?
全文阅读可能要70分钟
(哪里是一篇文章,简直就是一本书!)

像化学实验一样
只要拿起IPhone按照步骤照着做
就能期待有神奇的反应发生
(终于不是听了许多道理,却做不到了~)
想要直接阅读这篇文章的
可以扫码跳转网址
国内需要科学上网才能查看

△https://betterhumans.coach.me/how-to-set-up-your-iphone-for-productivity-focus-and-your-own-longevity-bb27a68cc3d8
如果进入不了网站,
可以在公众号内回复“IPhone”
可下载长图版pdf
介于原文比较长
小E摘录整理关键步骤如下:
集中注意力在单一任务上
#1 关闭(几乎)所有应用通知
步骤:Settings >notifications

只保留需要及时回复,不能错过的通知,比如邮件,地图,电话,日历等等。其他没有必要的通知全都关掉。
关闭短信通知。
未读消息和内容,常常会引发焦虑。

尤其是垃圾短信横行的现在,交流多靠微信和邮件的现在,少一份打扰,就多一份自在。

#2 隐藏社交媒体图标
把那些容易分心的app贴上的标签“隐藏”起来
第一步,在屏幕上新建一个文件夹,文件名“休闲”这样你就可以知道应该什么时候打开它

第二步就是,“藏”起来
不要将文件夹放在主屏幕显眼的位置,在文件夹里添加些其他app,然后把你要用的app移动到该文件夹的第二个屏幕上,主屏幕只留一个不会让你沉迷的app
当然,直接删除app更加有效果,微博,视频,资讯,购物通过网站一样能到达到效果。
多一个步骤,就多一次选择
眼不见为净的效果,可比你想象中要好的多~
#3 隐藏信息提醒图标
每回收到新消息都会有一个未读1的标志,还是#2中的办法,将app藏到文件夹中的第二屏。眼不见为净
如有需要,抽出时间集中处理
#4 禁用App Review请求
步骤:Settings > Apple ID > iTunes & App Stores > In-APP Ratings& Review
#5 专心工作,打开“Not Disturb勿扰模式”
步骤:Settings > Do Not Disturb

#6 黑色壁纸耗电更低,激励性壁纸可以时常鼓励自己
#7 关闭Raise to Wake,避免“被通知”
步骤:Settings > Display & Brightness > Raise to Wake.
#8 从主屏幕向右滑动,添加屏幕时间小部件:Google日历,天气和屏幕时间。关注任务进程

#9 在Apple添加内容限制
步骤:Settings > Screen Time > Content & Privacy Restrictions > Web Content and then select “Limit Adult Websites.”
#10